'drill van de week' archief
Stands/Triple Threat - Chair Drill

Drill om stands en triple threat te verbeteren.
Door na elke beweging de stoel opnieuw te 'tappen' blijft de triple threat houding gehandhaafd.
Ball Handling - Ball Handling Tennis Ball Drill

Een 1 vs 0 drill waarin de oog-hand coördinatie en de ball handling wordt getraind. Dribbel de bal door de benen, met of zonder tussendribbel. Bij elke keer dat de bal door de benen wordt gedribbeld, wisselt ook de tennisbal van hand! 

Neem voor alle spelers een tennisbal mee of werk in tweetallen waarbij de een de ander helpt. Kan uiteraard ook met 'crossover' en 'behind the back' dribbels. 
Shot Drill - Basic Shooting Drill

In deze drill schiet je zonder basket. Speler start door in triple threat/shot houding te gaan staan en de gehele beweging door te nemen. Aan het einde van de beweging schiet de speler de bal, met een mooie boog op de grond voor hem. De eindhouding vasthouden totdat de bal de grond raakt. Hierna stap je achter de bal aan en kom je er opnieuw onder, waarna het geheel zich herhaald.

Dit geeft je als trainer de kans het schot te trainen, zonder daarbij direct de focus te leggen op of deze raak of mis is. Als trainer ligt je focus daar vaak al niet, maar voor de spelers/speelsters vaak wel. Nu kan je echt focussen op de schottechniek.
Triple Threat/Shot Drill - Kick Jab Shot Drill


Oefening waarin de taps van de "Chair Drill" verwerkt zijn. Door de oefening meer beweging te geven wordt er een logische stap verder gemaakt richting het automatiseren in spelvormen zonder dat hierbij de stoelen nog aanwezig zijn. Nadruk ligt op de goede uitvoering van de triple threat, het behouden hiervan bij fakes en andere bewegingen.

Uiteraard zijn meerdere varianten mogelijk en kan ook het aandachtspunt verlegd worden.
Ballhandling - Double Dribble Drill


In deze drill combineren we de hand-oog coördinatie + de hand-voet coördinatie. Alle spelers hebben een basketball in de handen en een voet/volley/elke andere willekeurige bal aan de voet. Als coach zet je een vak af, waarbinnen alle spelers zich moeten rond dribbelen. Hierbij houden ze zowel de bal aan de hand, als die aan de voet onder controle. Als een van de of allebei de ballen buiten het vak komen doet de speler 2 tot 5 push-ups, afhankelijk van niveau en/of leeftijd. Daarna weer snel meedoen.